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2014.11.03 Monday

朝の散歩が日課になりました。

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     毎朝、40分ぐらいをかけてのんびりと散歩をしています。愛犬「ひまわり」を連れての散歩なんですが、夏は半ズボンにサンダルだったのが今は、しっかり防寒をしていないと寒いぐらいです。朝も6時半ごろから歩き始めるようにしていますが段々起きるペースがおそくなり今は7時過ぎから歩いています。医者から痩せるように言われていますが、中々痩せれないのが現状です。どうしても食べてしまうのでまず、間食を減らして夜は8時半以降は食べないようにしています。今年の初めに80キロの大台を切った時にみんなから病気ではと言われて自分でダイエットしているにも関わらずドクターショッピングをしてしまいました(笑)血圧が高いと言われていま、降圧剤を飲んでいますが、これだけは飲みだしたら止めれないと言われていますので、体重を下げて血圧が安定すればと思っています。最近は、「LH比」と言うのが注目されています。善玉コレステロール(HDL)で悪玉コレステロール(LDL)を割った時の比率が両方の値が正常値にあっても1.5以下にした方がいいというものです。これも痩せれば改善されましたのでとにかく体重を標準体重まで下げるように努力しています。


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